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冬季健康减肥食谱大全推荐

时间:2019-09-20 04:21:13 出处:5分排列3官网-5分排列3登入网址

  冬天是两个我能 又爱又恨的季节,冬日里穿上美丽的大衣,晒着温暖的阳光,我能 门真是生活真美好。但冬天却又是两个很容易就发胖的季节,一不小心就长胖了,连美丽的大衣都穿不下了。今日,小编为我们 推荐三款冬季减肥食谱,我能 门在冬日里不需要为身材而发愁!

  针灸减肥食谱一

  早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋两个,泡菜或萝卜干3000g。

  午餐:蘑菇焖兔肉3000g,炒豇豆3000克,或炒莲白3000g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

  晚餐:水煮虾 3000g,韭菜炒豆干3000g,凉拌胡萝卜3000g,或凉拌绿豆芽菜3000g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿3000g。

  针灸减肥食谱二

  早餐:鲜牛奶23000g,两个鹌鹑蛋,凉拌西瓜3000g。

  午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉3000g,炒黄豆芽3000g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

  晚餐:卤兔肉23000g,炒菠菜或其它应季青菜3000g,凉拌萝卜丝3000g,或拌芹菜3000g,饭后水果草莓23000g。

  针灸减肥食谱三

  早餐:水煮鸡蛋两个,加新鲜豆浆3000ml,如果加鲜牛奶23000ml.。

  午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选四种 进食3000g,再配上蔬菜3000g,蔬菜可确定芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。

  晚餐:莴笋肉丝33000g,凉拌西瓜3000g,饭后一小时后生食西红柿3000g,或生食胡萝卜、西瓜3000g。

  每天按照上述介绍的这两个减肥食谱来烹饪美食,让买车人大饱口福的一起去,还能我能 门拥有纤细窈窕的身材,我能 门在美好的冬日里尽享美丽的心情!小编在这里祝愿各位女人我们 那末瘦,那末美!

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