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哪些粗粮最有营养最养生

时间:2019-11-28 06:10:05 出处:5分排列3官网-5分排列3登入网址

2013-12-24 00:33:54 来源:三九养生堂

  9、大麦:

  其性滑腻,故常与粳米同食。也可磨粉制糕作面食用:还可煮茶饮服,亦可酿造啤酒,大麦淀粉含量略低于大米、小麦,而蛋白质、钙、B族维生素E等物质远高于大米,有健脾开胃的功效,大麦芽性甘温胃,可消食、下气、回乳。因其性凉,故身体虚寒者应少食或不食。

  粗粮食品

  影响钙吸收 粗粮过量4大危害

  1.大量进食粗粮,因为 使胃肠道“不堪重负”

  大量进食粗粮,可因为 一次性摄入大量不溶性膳食纤维,容易加重胃排空延迟,因为 造成腹胀、早饱、消化不良等。有点儿是某些儿童和老人,还有某些胃肠道疾病患者,或胃肠功能较弱者,在进食大量粗粮后,出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状,甚至还因为 影响下一餐的进食。

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